מתכון שייק חלבון בננה

שייק קרמי ומשביע — מושלם אחרי אימון.

מצרכים

• 2 צקים שייק בננה
• 250 מ"ל חלב קר או מים
• בננה בשלה
• קומץ קרח

הכנה

1. הוסיפו את כל המצרכים לשייקר.
2. נערו בחוזקה 20–30 שניות.
3. שתו מיד.

טיפ: הוסיפו כפית חמאת בוטנים לעושר.